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　　夏令到來，少许喜歡鍛煉的市民將健身地點由室外轉移到了健身房。本市從事健身教練管事众年的專業人士商智新外现，室內健身，別忽視四點細節。

　　泅水是夏令最好的健身項目，泅水不单可能起到全身鍛煉的方针，况且可能起到防暑降溫的功用。别的，跳健身操、練瑜伽及用具鍛煉等都是不錯的室內運動健身項目。

　　夏令氣溫高，人體耗费大。尽管正在室內健身，也要注意支配運動量，越发正在健身初期，每天堅持運動40分鍾至50分鍾即可。堅持一段時間後，可正在健身教練的指導下適當添补運動時間和運動量。

　　正在健身房健身時，注意要遠離空調的出風口。人正在運動時會多量出汗，毛細血管擴張散發熱量。若是這時周圍環境溫度較低，就會使寒氣入侵，導致著涼伤风。

　　健身剛剛結束，人體急需釋放體內熱量，皮膚的毛細血管擴張。若馬上洗沐，皮膚受到刺激，毛細血管會驟然收縮星空体育·(中国)官方网站，反倒晦气於體熱散發。是以，健身完畢最好恭候15分鍾至20分鍾後再洗沐。