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　　正在健身时，须要属意运动量，避免太过运动，省得毁伤身体，展现肌肉酸痛、毁伤等不适症状。假使患者正在健身时展现不适症状，须要实时中止健身，并就医疗养。

　　正在健身前，患者须要实行热身运动，如实行少许伸张运动，以避免正在运动中受伤。患者正在健身时，须要属意运动的强度和光阴，省得形成肌肉毁伤。

　　正在健身前，患者须要属意饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食品，如辣椒、肥肉等，省得导致胃肠道不适，展现腹痛、腹泻等不适症状，影响健身功效。同时，患者也能够相宜进食富含卵白质的食品，如鸡蛋、牛肉等，有助于增补机体所须要的养分物质，加强健身功效。

　　正在健身前，患者须要属意歇憩，避免熬夜，省得导致身体免疫力降落，惹起肌肉毁伤的情形星空平台app官方下载。

　　假使患者正在健身时，展现不适症状，须要实时中止健身，并就医疗养。假使症状比力轻细，能够通过众歇憩的办法，缓解不适症状。假使症状比力吃紧，能够正在医师教导下利用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物实行疗养。

　　声明：39强健网刊载此文出于转达更众消息之宗旨，并不虞味着答应其见识或证据其描画。著作实质仅供参考，的确疗养及选购请商讨医师或闭联专业人士。